Crispy de pui cu cartofi prăjiți
KFC la tine acasă. O rețetă sănătoasă și delicioasă pentru întreaga familie.
- Timp de pregătire5 min
- Timp de gătit20 min
- Cel mai rapid timp25 min
- Timp total50 min
- Mărimea porției453 gr
- Energie410 cal
Ingrediente
Ingrediente rețetă
- Piept de pui, 150 gr
- Condimente pui
- Cartofi, 200 gr
- Fulgi porumb, 20 gr
- Albuș ou, 20 gr
- Iaurt 1.5% Pilos, 60 gr
- Usturoi, 5 gr
Metodă
Cartofi
1
Se curăță cartofii, se spală și se taie pentru prăjit.
Legume
2
Într-o oală se pune apă la fiert. Când apa a început să fiarbă se adaugă cartofii și se lasă pe foc mic 10 minute.
Pui
3
Se taie fâșiile de piept de pui pentru crispy.
Condimente
4
- Se condimentează puiul.
Ou
5
- Într-un castronel se bate albușul de ou.
Porumb
6
Se pun fulgii de porumb într-un bol și se fărâmițează.
Crispy
7
Fâșiile de piept de pui se dau prin ou și fulgii de porumb.
Cartofi
8
- Se scurg cartofii de apă.
Cartofi, Pui
9
- În cuva de la air fryer se pune o hârtie de copt și se așează cartofii prăjiti și bucâțile de piept de pui pentru 15 / 20 minute.
Poftă bună!
Informații nutriționale
- 1 servings per container
- Serving Size453 gr
- Amount per serving
- Calories410
- % Daily Value*
- Total Fat2.78 g3.56%
- Total Carbohydrate52.63 g19.14%
- Total Sugars9 g
- Protein42.72 g85.44%
